вариация гарудоасана

Стойки

вариация гарудоасана

Позы в положении стоя являются фундаментальной основой практики йоги и помогают Вам наполнить тело энергией, повысить выносливость и дать новую жизнь ногам. Позы в положении стоя развивают силу, гибкость, а так же подскажут Вам какая из частей тела нуждается в сбалансированной тренировке.
При упражнениях следите за равновесием. Это очень важно, что бы при выполнении той или иной позы стоять твердо на ногах.
С таким широким набором поз представленных на этом сайте, Вы повысите мобильность всего тела. Руки, плечи, торс, таз, ноги и ступни обретут силу и здоровье. Ваш таз — это неразрывная связь между туловищем и ногами, поэтому укрепление этого органа — ключ к обретению равновесия в положении стоя.
Эти упражнения подготовят Вас к выполнению других асан, уже в положении сидя.

Related Post

наклон 1

УттанасанаУттанасана

В Уттанасане происходит интенсивное растягивание всей задней поверхности туловища, ног (бедра, икры, ягодицы). Кроме того асана отностится к разделу перевернутых асан. По санскириту приставка Ут – переводится как интенсивный, а

тадасана1

ТадасанаТадасана

Тадасана является как и Адха-мукха-шванасана краеугольным камнем всех поз. Данные асаны направлены на общее расслабление всех асан. В них ярко проявляется принцип коактивации мышц. Данные асаны как брометры определяющие общее

наклон тазом

Биомеханика наклонаБиомеханика наклона

В процессе выполнения наклона необходимо убедить тело что мышцы рано или поздно смогут избавиться от жесткого натяжения (задубевшие мышцы) мышц ног. За степень натяжения мышц, мышечных волокон и сухожилей отвечают