Рубрика: Прогибы и скручивания

урдхва-мукха-шванасана

Урдхва-мукха-шванасанаУрдхва-мукха-шванасана

В переводе: «собака мордой вверх». Упражнение силовое и подстраховываем запястья специальными фиксатороми, которые используются при работе со штангой. При выполнении асаны сосредоточиваемся на растяжении передней части туловища, а выправление рук

шалабхасана

ШалабхасанаШалабхасана

Шалабхасана может показаться проста в исполнении. Однако, требуется значительные усилия что бы ее выполнить. В отличие от таких асан как уштрасана и дханурасана в шалабхасане нет связи между верхними и