Мышечное веретено


Понимание принципов функционирования рецепторов, отвечающих за растяжение и рефлекторной дуги спинного мозга очень важно для людей занимающихся йогой, и для инструкторов йоги. Эти сложные механизмы обратной связи состоят из трех компонентов: рецепторов, которые сенсорно воспринимают изменения в длине и/или напряжении мышцы; сенсорных нервов передающих через спиной мозг эту информацию центральной нервной системе; моторных нервов передающих мышце сигнал расслабиться или сократится.
Мышечное веретено является сенсорным рецептором рефлекторной дуги, распознающим изменения в длине и напряжении мышцы. Например, когда вы растягиваете мышцу, ее длина и напряжение увеличиваются. Мышечное веретено сенсорно воспринимает эти изменения и передает сигнал центральной нервной системе. Этот сигнал проходит по спинному мозгу и через чувствительные нервы возвращается к мышце. Сигнал, поступающий от этих нервов, является возбуждающим. Он вызывает сокращение мышцы, препятствующее дальнейшему растяжению мышцы и защищающее ее от возможного разрыва.
Эта рефлекторная дуга представляет собой бессознательное физиологическое явление, запускаемое биомеханическим процессом – растяжением. Частично мышечное напряжение, которое вы ощущаете, когда растягиваетесь, обусловлено этим рефлексом.
Интенсивность рефлекторной дуги мышечного веретена уменьшается, если вы удерживаете растяжение в течении примерно одной минуты. Она так же уменьшается если вы сокращаете мышцу-антагониста. Вы можете ускорить акклиматизацию мышечного веретина, немного уменьшив глубину растяжения в течении трех или четырех дыхательных циклов. Рефлекторная дуга мышечного веретена «разряжается», если вы удерживаете растяжение дольше минуты. Затем, что бы увеличить глубину позы, можете задействовать мышцы-антагонисты.