Две ступени Патанджали

ШИВА2

I ступень Патанджали –ЯМА

Яма – социальная дисциплина или поведение по отношению к другим

1.Ахимса – не насилие

Обычно насилие связанно со страхом, не доверием, эгоизмом. Что бы защищать свои интересы мы прибегаем к насилию. Очень хорошо приводят к состоянию Ахимсы – праноямы. «Если в сердце нет любви – то оно неизбежно заполняется неновистью».

2.Сатья – правдивость

Честность с самим собой.

3.Астея – запрет на кражу и стяжательство

4.Апариграха – не стяжательство и не принятие подарков

5.Брахмачарья – целомудрие

Кшама – всепрощение

Дхрити – стабильность интеллекта

Дая – сострадание

Арджава – прямота

Митахара – приятная и сладкая пища и съеденная как подношение Шиве

Сауча (Шауча) – чистота

ШИВА

II ступень Патанджали – НЕ ЯМА

Не яма – правила индивидуального поведения

1.Сауча (Шауча) – чистота

2.Сантоша – удовлетворенность

3.Тапас – строгость к себе

Во время упадка сил делать упражнения на повышения уровня энергии, безделье заменить интенсивными занятиями. Имея высокую цель усердно идти к не Я развивать в себе высокую энергию. Необходимо иметь самоконтроль для того, чтобы не давать энергии выходить и растрачиваться на суету, напряженность, секс, отрицательные эмоции, страсти, пустословие, воображение. Экономя энергию, вы разовьете большую внутреннюю силу. Она заполнит вас и даст независимость от всего внешнего. Слабый человек всегда зависит от внешних стимулов и источников впечатлений — все потому, что он опустошен. Когда вы почувствуете наполненность, то больше ни чего не будет тревожить вас, вы станете независимыми. Усердие необходимо в практике йоги.

После сна и перед сном нужно проделывать гигиенические и очистительные упражнения, комплекс асан и пранаям, а также медитационные упражнения, чем больше, тем лучше. Главное, не ложиться спать уставшим, снимая дневное напряжение упражнениями, и не приступать к заботам дня без очищения йогой.

Пищу, таблетки (если вы до сих пор в них верите), информацию и т.д. следует принимать не ранее, чем через 30 мин. после занятий. Заниматься лучше натощак. Пищи и информации следует принимать как можно меньше и реже, чтобы перейти на энергетическо-интуитивный режим потребления. Чем меньше вы едите, тем лучше получаете энергию из Космоса. Чем реже смотрите на часы, тем лучше сами будете чувствовать время. Все ваши желания, мысли, устремления во время дня должны быть обращены к йоге, внимание сосредоточено на аджне или анахате, где должен быть зажжен огонь йоги в виде тепла в этой области, сходящего вниз по позвоночнику. Это и есть Тапас (Божественная сила). Концентрация должна быть вдохновением, а не механическим действием. Иначе она будет ввергать вас в тупость и сон, а не приводить к возгоранию пламени йоги. Начинать занятия следует с очистительных процедур, затем делать разминочные упражнения, после комплекса асан следует заняться пранаямой. Закончить занятия следует медитацией. Все занятия есть средства служения Всевышнему и во время их следует не замыкаться в себе, а открываться воздействию Божественной Силы, которая может преобразить вас. Еще никто и никогда не мог достичь высоких изменений собственными усилиями.

4.Свадхьяя – самопознание (сомообразование)

Быть смыслом изречения. Говорить осознанно каждое слово (так же как и молчать) — это путь соединения знания и бытия.

Врата – соблюдение религиозных обрядов (физическая и умственная дисциплина).

5.Ишварапранидхана – преданность и покорность Богу

Астикья – вера

Данам – милосердие

Хри – скромность

Мати – интеллектуальная убежденность, преданность

Джапа – повторение мантр