Рубрика: Основные понятия

Мышцы синергисты работаютМышцы синергисты работают

Синергист – мышца, содействующая мышце агонисту. Может использоваться для выполнения того же действия, хотя, как правило, не столь эффективно. Например гребенчатая мышца выполняет роль синергиста, помогая подвздошно-поясничной мышце сгибать ногу

Изолирование и коактивация мышцИзолирование и коактивация мышц

Изолирование мышц – это фокусировка ментальной камеры на одном из персонажей и на той частной роли, которую он играет в формировании позы. Изолирование определенной мышцы возбуждает сенсорные и двигательные нейроны,

Мышечное веретеноМышечное веретено

Понимание принципов функционирования рецепторов, отвечающих за растяжение и рефлекторной дуги спинного мозга очень важно для людей занимающихся йогой, и для инструкторов йоги. Эти сложные механизмы обратной связи состоят из трех

Бандхи, кодекс бандха-йогиБандхи, кодекс бандха-йоги

Бандхи, или «замки», — эта форма коактивации, которая может использоваться для сосредоточения внимания на определенной точке в позе. Стимулируемый стретчинг помогает осуществить требуемую коактивацию мышц. На примере эка пада сарвангасаны

Агонисты, антагонисты: взаимное торможениеАгонисты, антагонисты: взаимное торможение

Взаимоотношения мышц агонистов и антагонистов являются основой всех нижеследующих концепций. Форма позы задается сокращением мышц – агонистов, а мышцы – антагонисты при этом растягиваются. Сокращение агонистов вызывает рефлекс взаимного торможения: