День: 30.11.2018

шпагат

Агонисты и антагонистыАгонисты и антагонисты

Агонисты и анагонисты: взаимное торможение. Взаимоотношения мышц агонистов и антагонистов являются основой всех нижеследующих концепций. Форма позы задается сокращением мышц – агонистов, а мышцы – антагонисты при этом растягиваются. Сокращение

эка пада бакасана

Эка пада бакасана II.Эка пада бакасана II.

Эка-пада-бакасана II. Поза бакасаны с вытянутой ногой вперед немного усложненный вариант бакасаны. При ее выполнении положение ног и туловища не много напоминают курмасану (позу черепахи) и позу трианга-мукха-икапада-пашчимотанаасаны. Поэтому желательна

васиштхасана

Васиштхасана.Васиштхасана.

Васиштхасана. Это силовая асана. Стабилизация происходит за счет взаимодействия трех элементов: руки удерживающей туловище, ноги и таза. Очень важно расположить руку лучезапястным суставом точно под плечо. Таким образом передняя зубчатая