Агонисты и анагонисты: взаимное торможение. Взаимоотношения мышц агонистов и антагонистов являются основой всех нижеследующих концепций. Форма позы задается сокращением мышц – агонистов, а мышцы – антагонисты при этом растягиваются. Сокращение
День: 30.11.2018
Эка пада бакасана II.Эка пада бакасана II.
Эка-пада-бакасана II. Поза бакасаны с вытянутой ногой вперед немного усложненный вариант бакасаны. При ее выполнении положение ног и туловища не много напоминают курмасану (позу черепахи) и позу трианга-мукха-икапада-пашчимотанаасаны. Поэтому желательна
Бакасана поза журавляБакасана поза журавля
Бакасана. Начальная позиция для того что бы научиться балансам на руках. В этих асанах очень важно научиться правельно выстраивать части тела. С виду асаны на руках кажутся трудными, особенно для
Васиштхасана.Васиштхасана.
Васиштхасана. Это силовая асана. Стабилизация происходит за счет взаимодействия трех элементов: руки удерживающей туловище, ноги и таза. Очень важно расположить руку лучезапястным суставом точно под плечо. Таким образом передняя зубчатая
Чатуранга – дандасана.Чатуранга – дандасана.
Чатуранга – дандасана. Обычно выполняется после уттанасаны (наклон стоя) или как замена асаны пяти точек в фитнес-йоге. Упражнение это силовое и осуществляется либо прыжком, либо шагом назад. В данной асане