Рубрика: Балансы на руках

Упражнения на руках. Умение правильно найти положение тела и удержаться на руках преимущественно за счет баланса

Эка пада бакасана II.Эка пада бакасана II.

Эка-пада-бакасана II. Поза бакасаны с вытянутой ногой вперед немного усложненный вариант бакасаны. При ее выполнении положение ног и туловища не много напоминают курмасану (позу черепахи) и позу трианга-мукха-икапада-пашчимотанаасаны. Поэтому желательна

Васиштхасана.Васиштхасана.

Васиштхасана. Это силовая асана. Стабилизация происходит за счет взаимодействия трех элементов: руки удерживающей туловище, ноги и таза. Очень важно расположить руку лучезапястным суставом точно под плечо. Таким образом передняя зубчатая

Чатуранга – дандасана.Чатуранга – дандасана.

Чатуранга – дандасана. Обычно выполняется после уттанасаны (наклон стоя) или как замена асаны пяти точек в фитнес-йоге. Упражнение это силовое и осуществляется либо прыжком, либо шагом назад. В данной асане

Адхо мукха шванасана поза собака мордой внизАдхо мукха шванасана поза собака мордой вниз

Адхо-мукха-шванасана. Промежуточная асана между перевернутыми асанами и балансами на руках. Эта асана является промежуточной в связках фитнес йоги и является той «лакмусовской бумажкой», по которой можно судить о степени растянутости